ZmieńNawykiWszystkie przepisy
Wróć do katalogu
Obiady

Zapiekanka ryżowa z mięsem mielonym

Sycący obiad z jednej formy, idealny na dziś i jutro

35 min 4 porcje ok. 28 zł~620 kcal

Składniki

  • 500 g ugotowanego ryżu, najlepiej z poprzedniego dnia
  • 500 g mięsa mielonego, np. wieprzowo-wołowego lub drobiowego
  • 1 duża cebula
  • 1 czerwona papryka
  • 1 puszka kukurydzy, ok. 150 g po odsączeniu
  • 1 puszka krojonych pomidorów, ok. 400 g
  • 100 ml śmietanki 18% lub 30%
  • 150 g startego sera żółtego lub mozzarelli
  • 1 łyżka oleju do smażenia
  • 1 łyżeczka słodkiej papryki
  • 1/2 łyżeczki ostrej papryki, opcjonalnie
  • 1 łyżeczka suszonego oregano
  • 1/2 łyżeczki czosnku granulowanego lub 2 ząbki świeżego czosnku
  • 1 płaska łyżeczka soli
  • 1/2 łyżeczki pieprzu

Przygotowanie

  1. 1

    Piekarnik nagrzej do 190°C, tryb góra-dół. Przygotuj większe naczynie żaroodporne i lekko posmaruj je olejem lub masłem, żeby zapiekanka nie przywarła.

  2. 2

    Ugotowany ryż przełóż do naczynia żaroodpornego. Jeśli ryż jest mocno zbity po nocy w lodówce, rozdziel go widelcem lub dłonią na mniejsze grudki.

  3. 3

    Cebulę obierz i pokrój w drobną kostkę. Paprykę umyj, usuń gniazdo nasienne i pokrój w małą kostkę. Kukurydzę odsącz z zalewy.

  4. 4

    Na dużej patelni rozgrzej 1 łyżkę oleju. Dodaj cebulę i smaż przez 2-3 minuty na średnim ogniu, aż się lekko zeszkli.

  5. 5

    Dodaj mięso mielone. Smaż przez 6-8 minut, rozdrabniając je łopatką na małe kawałki. Mięso powinno stracić surowy kolor i lekko się zarumienić.

  6. 6

    Do mięsa dodaj paprykę, kukurydzę, słodką paprykę, ostrą paprykę, oregano, czosnek, sól i pieprz. Wymieszaj i smaż jeszcze 3-4 minuty, żeby papryka delikatnie zmiękła.

  7. 7

    Wlej krojone pomidory z puszki oraz śmietankę. Całość dokładnie wymieszaj i duś na średnim ogniu przez około 5 minut, aż sos lekko zgęstnieje. Spróbuj i w razie potrzeby dopraw dodatkowo solą lub pieprzem.

  8. 8

    Gotowy sos z mięsem przełóż do naczynia z ryżem. Dokładnie wymieszaj, żeby ryż równomiernie połączył się z sosem i nie został suchy na spodzie.

  9. 9

    Wierzch zapiekanki posyp równą warstwą startego sera. Wstaw naczynie do nagrzanego piekarnika i piecz przez około 15 minut, aż ser się rozpuści i lekko zarumieni.

  10. 10

    Po wyjęciu odstaw zapiekankę na 5 minut, żeby łatwiej się nakładała. Podawaj samą albo z prostą sałatką, ogórkami kiszonymi lub sosem czosnkowym.